Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan dan Kecantikan: Buah Tropis yang Kaya Nutrisi

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Selasa , 10 Sep 2024 - 14:38

Segar, kaya nutrisi, dan penuh manfaat Buah belimbing tidak hanya lezat dengan rasa manis asamnya, tapi juga memiliki segudang khasiat untuk kesehatan dan kecantikan-Foto: Instagram @idaamal12-

manfaat buah belimbing untuk kesehatan dan kecantikan: buah tropis yang kaya nutrisi                            kesehatan,koranpalpos.com - buah belimbing atau yang dikenal dengan nama ilmiah averrhoa carambola merupakan salah satu buah tropis yang populer di kawasan asia tenggara, termasuk indonesia.
buah yang berbentuk bintang ini memiliki rasa segar yang manis dan sedikit asam, serta kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
tak hanya untuk kesehatan, belimbing juga sering dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan secara alami.
dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut mengenai manfaat buah belimbing untuk kesehatan dan kecantikan.
baca juga:buah pinang dapat menguatkan gigi dan gusi serta mengencangkan vagina 
baca juga:tahu dapat mengobati ginjal, anemia dan menyehatkan otak
buah belimbing kaya akan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. dalam 100 gram belimbing, terdapat sekitar 31 kalori, yang menjadikannya buah rendah kalori.
selain itu, belimbing juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin c, vitamin b kompleks, vitamin a, serat, kalium, magnesium, dan fosfor.
kandungan air yang tinggi dalam buah ini juga menjadikannya sangat menyegarkan.
salah satu keunggulan belimbing adalah kandungan antioksidannya yang cukup tinggi, terutama vitamin c dan senyawa flavonoid.
baca juga:kentang dapat mengatur kolesterol, tekanan darah dan mengobati jerawat
baca juga:matoa : buah eksotis dari papua dengan segudang manfaat
antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c yang tinggi dalam buah belimbing berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c merupakan antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.
baca juga:tidur tanpa cd dapat meningkatkan kualitas sperma pria
baca juga:pepaya: buah manis dengan khasiat ajaib bagi pencernaan dan kulit
mengonsumsi belimbing secara teratur dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
2. menjaga kesehatan jantung
buah belimbing memiliki kandungan serat yang baik untuk kesehatan jantung.
serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
selain itu, belimbing juga mengandung kalium yang berperan dalam mengatur tekanan darah, menjaga fungsi jantung, serta mencegah hipertensi.
3. menyehatkan pencernaan
serat dalam buah belimbing juga sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
konsumsi belimbing secara teratur dapat membantu mencegah sembelit, memperlancar buang air besar, serta menjaga kesehatan usus.
buah ini juga dipercaya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan ringan, seperti kembung dan perut begah.
4. membantu menurunkan berat badan
bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, belimbing bisa menjadi pilihan camilan sehat.
kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi membuat buah ini membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengontrol nafsu makan.
selain itu, belimbing juga rendah gula, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. menjaga kesehatan mata
vitamin a dalam buah belimbing bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
vitamin ini berperan dalam mencegah berbagai masalah penglihatan, seperti rabun senja dan degenerasi makula.
selain itu, antioksidan dalam belimbing juga dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
selain memberikan manfaat bagi kesehatan, belimbing juga memiliki manfaat yang tak kalah penting untuk kecantikan. berikut beberapa di antaranya:
1. mencerahkan kulit
kandungan vitamin c dalam buah belimbing dapat membantu mencerahkan kulit secara alami.
vitamin c berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
dengan rutin mengonsumsi belimbing atau menggunakan masker alami dari belimbing, kulit dapat terlihat lebih cerah dan bercahaya.
2. mencegah penuaan dini
kandungan antioksidan dalam belimbing juga berfungsi untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis halus.
antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini.
menggunakan masker belimbing secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda.
3. mengatasi jerawat
belimbing memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi jerawat.
penggunaan masker dari belimbing dapat membantu mengurangi peradangan pada jerawat, membersihkan pori-pori yang tersumbat, serta mencegah timbulnya jerawat baru.
selain itu, kandungan vitamin c dalam belimbing juga membantu mempercepat penyembuhan bekas jerawat.
4. mengontrol produksi minyak berlebih
bagi anda yang memiliki masalah dengan kulit berminyak, belimbing bisa menjadi solusi alami.
kandungan asam alami dalam belimbing dapat membantu mengontrol produksi minyak berlebih pada wajah, sehingga kulit tampak lebih segar dan bebas kilap.
masker belimbing dapat digunakan secara rutin untuk membantu menyeimbangkan kadar minyak di wajah.
buah belimbing dapat dikonsumsi langsung sebagai buah segar atau diolah menjadi berbagai jenis hidangan.
anda dapat membuat jus belimbing yang menyegarkan, salad buah, atau menambahkannya ke dalam smoothie.
selain itu, belimbing juga sering digunakan sebagai bahan dalam masakan, seperti rujak atau asinan.
namun, bagi mereka yang memiliki masalah ginjal, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi belimbing.
kandungan asam oksalat dalam belimbing dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal pada beberapa orang.
buah belimbing merupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit, belimbing dapat menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi secara teratur.
namun, pastikan untuk mengonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tetap memperhatikan kondisi kesehatan individu.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 10 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan