Kentang Dapat Mengatur Kolesterol, Tekanan Darah dan Mengobati Jerawat
![](https://palpos.bacakoran.co/upload/819f0274f31f1cd3d24652cb5d838c47.jpg)
Kentang Superfood yang kaya manfaat Dari mengatur kolesterol hingga merawat kulit, yuk manfaatkan keajaiban umbi ini dalam diet sehatmu-Foto: Instagram @petani_kentang-
Kentang mengandung kalsium dan zat besi yang, jika berlebihan, bisa berkontribusi pada pembentukan batu ginjal.
Namun, kentang juga mengandung magnesium yang membantu mengendalikan kalsium dalam tubuh, sehingga bisa mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Magnesium bekerja dengan menetralkan kalsium dalam ginjal, sehingga mengurangi kemungkinan terbentuknya batu ginjal.
Bagi penderita batu ginjal, kentang masih bisa menjadi bagian dari diet asalkan dikonsumsi dengan bijak.
4. Menyehatkan tulang
Kesehatan tulang sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang di konsumsi.
Kentang mengandung zat besi, kalsium, fosfor, magnesium, dan seng, semuanya berperan penting dalam kesehatan tulang.
Zat besi membantu dalam produksi sel darah merah, yang penting untuk mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke tulang.
Kalsium dan fosfor adalah komponen utama tulang dan gigi, sementara magnesium dan seng mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan tulang.
5. Menurunkan tekanan darah tinggi
Kentang dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan kalium, magnesium, dan kalsium.
Kalium membantu menetralkan efek natrium dalam tubuh, yang berkontribusi pada tekanan darah tinggi.
Magnesium dan kalsium juga memainkan peran penting dalam menjaga tekanan darah tetap normal dengan membantu relaksasi pembuluh darah.
6. Menyehatkan jantung
Kentang kaya akan serat, kalium, vitamin C, dan vitamin B6, semuanya mendukung kesehatan jantung.