Manfaat dan Popularitas Buah Blewah di Musim Panas

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Selasa , 03 Sep 2024 - 15:08

Segarnya blewah di musim panas, kaya akan manfaat dan nutrisi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhidrasi-Foto: Instagram @susanto5126-

manfaat dan popularitas buah blewah di musim panas                            kesehatan,koranpalpos.com - pendahuluan buah blewah, atau yang dalam bahasa inggris dikenal sebagai cantaloupe, adalah salah satu buah musiman yang sangat populer di indonesia, terutama saat bulan ramadan dan musim panas.
blewah seringkali dijadikan campuran dalam minuman segar yang menyegarkan, seperti es buah atau es campur.
keunikan rasa dan manfaat kesehatan yang ditawarkan membuat buah ini banyak dicari dan digemari oleh masyarakat.
asal-usul dan penyebaran blewah merupakan salah satu jenis melon yang berasal dari keluarga cucurbitaceae, yang juga mencakup semangka dan labu.
baca juga:coklat dapat menjaga kesehatan jantung, otak serta mengatasi masalah kulit dan rambut
baca juga:putih telur bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan menyehatkan rambut
buah ini awalnya berasal dari asia selatan dan afrika, namun kini telah menyebar ke berbagai belahan dunia, termasuk indonesia.
di indonesia, blewah umumnya tumbuh di daerah dataran rendah yang memiliki iklim tropis.
karakteristik buah blewah blewah memiliki bentuk bulat atau lonjong dengan kulit yang berwarna oranye atau kuning pucat dan berbintik-bintik.
daging buahnya berwarna oranye muda hingga jingga dengan tekstur yang lembut dan rasa yang manis.
baca juga:sarang semut dapat mengobati penyakit jantung, kanker serta perawatan kulit
baca juga:melon buah segar dengan sejuta manfaat untuk kesehatan
selain rasanya yang nikmat, aroma buah blewah juga sangat khas, sering kali dijadikan indikator kematangan buah ini.
kandungan gizi dan manfaat kesehatan buah blewah tidak hanya segar dan lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi penting.
buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin a, vitamin c, kalium, dan serat makanan.
kandungan air yang tinggi dalam blewah juga menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di musim panas.
baca juga:roti tawar : sejarah, kandungan gizi, dan popularitas di indonesia
baca juga:mengenal bedah jantung minimal invasif
sumber antioksidan: blewah kaya akan vitamin a dan c, yang keduanya merupakan antioksidan kuat.
antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis.
menjaga kesehatan kulit: vitamin a yang terkandung dalam blewah bermanfaat untuk kesehatan kulit.
vitamin ini membantu memperbaiki jaringan kulit dan mencegah penuaan dini. konsumsi blewah secara rutin dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan bercahaya.
menyehatkan sistem pencernaan: kandungan serat dalam blewah membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah penyakit-penyakit seperti divertikulitis dan wasir.
menjaga kesehatan mata: vitamin a dalam blewah juga penting untuk kesehatan mata.
konsumsi vitamin a yang cukup dapat membantu mencegah masalah penglihatan seperti rabun senja dan degenerasi makula.
menurunkan tekanan darah: kalium yang terdapat dalam blewah membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
ini sangat penting untuk mencegah hipertensi dan menjaga kesehatan jantung.
populer di bulan ramadan blewah menjadi sangat populer di indonesia selama bulan ramadan.
buah ini sering dijadikan bahan utama dalam minuman penyegar berbuka puasa seperti es blewah.
kesegaran dan rasa manis alami dari buah ini sangat cocok untuk mengembalikan energi setelah berpuasa seharian.
selain itu, kandungan air yang tinggi membantu menghidrasi tubuh setelah seharian menahan haus.
cara mengonsumsi blewah blewah biasanya dikonsumsi dalam bentuk segar.
buah ini sering dicampur dengan sirup, es, dan buah-buahan lain untuk membuat minuman segar.
selain itu, blewah juga bisa dijadikan salad buah atau jus.
untuk mereka yang ingin mencoba sesuatu yang berbeda, blewah juga bisa diolah menjadi sorbet atau es krim.
untuk menikmati blewah dengan cara yang paling sederhana, cukup potong buah ini menjadi bagian-bagian kecil, buang bijinya, dan langsung disantap.
kombinasi rasa manis dan kesegaran blewah menjadikannya camilan sehat yang sempurna di tengah hari yang panas.
kesimpulan buah blewah adalah salah satu anugerah alam yang patut kita syukuri, terutama dengan manfaat kesehatan yang melimpah dan rasanya yang segar.
di indonesia, buah ini tidak hanya menjadi pilihan favorit saat berbuka puasa, tetapi juga menjadi sumber nutrisi penting yang mudah didapatkan di musim panas.
dengan berbagai cara konsumsi yang bisa diolah sesuai selera, blewah menjadi buah yang tidak hanya enak, tetapi juga menyehatkan.
mengingat banyaknya manfaat yang ditawarkan, tidak heran jika blewah terus menjadi salah satu buah yang paling dicari dan digemari di indonesia.
baik untuk sekadar pelepas dahaga ataupun sebagai bagian dari pola makan sehat, blewah selalu menjadi pilihan yang tepat.*