Manfaat Biji Selasih: Kesehatan dan Kecantikan dalam Satu Biji

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Jumat , 23 Aug 2024 - 10:21

Manfaat Biji Selasih: Kesehatan dan Kecantikan dalam Satu Biji-foto : tangkapan layar ig, dikas_collections--

manfaat biji selasih: kesehatan dan kecantikan dalam satu biji                            kesehatan, koranpalpos.com - biji selasih atau yang dikenal dalam bahasa inggris sebagai basil seeds mungkin belum begitu populer dibandingkan dengan biji chia atau flaxseed. 
namun, biji kecil ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang patut dicermati. 
biji selasih berasal dari tanaman basil, yang dikenal luas sebagai bumbu dapur tetapi bijinya menyimpan berbagai khasiat yang menguntungkan bagi kesehatan dan kecantikan.
berikut beberapa manfaatnya :
baca juga:jagung parut bisa tingkatkan risiko iritasi pada luka cacar
baca juga:kedelai hitam dapat meningkatkan kesuburan wanita dan mencegah penuaan dini
1. sumber serat yang kayasalah satu manfaat utama biji selasih adalah kandungan seratnya yang tinggi. 
serat merupakan komponen penting dalam diet karena membantu pencernaan dan mencegah sembelit. 
mengonsumsi biji selasih dapat meningkatkan asupan serat harian yang mendukung kesehatan usus dan membantu menjaga berat badan yang sehat. 
baca juga:buah cempedak kelezatan dan manfaat yang tersembunyi
baca juga:serai: manfaat kesehatan yang beragam dari rempah beraroma segar
serat juga berperan dalam menjaga kadar gula darah agar tetap stabil sehingga biji selasih cocok untuk penderita diabetes.2. kaya akan antioksidanbiji selasih mengandung berbagai antioksidan termasuk flavonoid dan polifenol yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh. 
radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi terhadap berbagai penyakit kronis termasuk kanker dan penyakit jantung. 
baca juga:jamu: apakah berkhasiat untuk anak?
baca juga:kolang-kaling: buah multifungsi untuk kesehatan yang optimal
dengan mengonsumsi biji selasih, anda dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap kerusakan seluler dan memperlambat proses penuaan.3. mendukung kesehatan jantungkandungan asam lemak omega-3 dalam biji selasih sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. 
omega-3 diketahui dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl). 
baca juga:alpukat: pilihan tepat untuk diet sehat
baca juga:pentingnya konsumsi camilan sehat 
selain itu, biji selasih juga mengandung magnesium yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap normal. 
kombinasi ini membuat biji selasih sebagai pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan kardiovaskular.4. mengatur kadar gula darahpenelitian menunjukkan bahwa biji selasih dapat membantu mengatur kadar gula darah. 
baca juga:konsumsi buah apel bermanfaat kaya gizi rendah kalori
baca juga:buah cermai manfaat, budidaya, dan potensi ekonomi di indonesia
serat yang ada dalam biji selasih memperlambat proses pencernaan yang membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan. 
ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.5. manfaat untuk kecantikan kulitbiji selasih juga memiliki manfaat untuk kecantikan kulit. 
baca juga:daun mangga dapat mengatasi hipertensi, diabetes, serta masalah pencernaan
baca juga:tauge dapat meningkatkan kesuburan pria dan mencegah anemia
kandungan vitamin e dan antioksidan di dalamnya membantu melawan kerusakan akibat sinar matahari dan polusi lingkungan. 
selain itu, biji selasih dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan menjadikannya bahan alami yang bermanfaat untuk perawatan kulit. 
beberapa produk perawatan kulit bahkan mulai menambahkan ekstrak biji selasih dalam formulanya untuk meningkatkan kesehatan kulit.6. menyegarkan dan menyediakan hidrasi
baca juga:pisang ambon: lebih dari sekadar buah, ini manfaat kesehatannya
baca juga:manfaat brokoli bagi pertumbuhan dan kesehatan anak-anakbiji selasih memiliki kemampuan menyerap air dan membengkak ketika direndam membentuk gel yang dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. 
gel ini juga memberikan sensasi kenyang yang dapat membantu mengontrol nafsu makan. 
dengan demikian, biji selasih bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam program diet dan hidrasi.untuk mendapatkan manfaat optimal dari biji selasih, anda dapat menambahkannya ke dalam smoothie, yogurt atau salad. 
baca juga:atrial fibrilasi miliki risiko 5 kali sebabkan serangan stroke iskemik
baca juga:manfaat sehat ikan salmon: dari omega-3 hingga vitamin d
cukup rendam biji selasih dalam air selama sekitar 15-20 menit sebelum dikonsumsi untuk mendapatkan tekstur gel yang diinginkan. 
alternatif lain adalah menambahkannya dalam teh atau minuman lainnya.secara keseluruhan, biji selasih menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan dari mendukung pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit. 
dengan integrasi biji selasih dalam diet anda, anda dapat merasakan berbagai keuntungan yang ditawarkannya untuk kesejahteraan tubuh dan kecantikan.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 31 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan