Lengkuas Ternyata Bermanfaat Untuk Menurunkan Demam, Mengatasi Ketombe, dan Memperbaiki Kulit

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Rabu , 14 Aug 2024 - 14:30

Lengkuas Rempah ajaib yang tak hanya menambah cita rasa masakan, tapi juga memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan-Foto: Instagram @syafirol-

lengkuas ternyata bermanfaat untuk menurunkan demam, mengatasi ketombe, dan  memperbaiki kulit                            kesehatan,koranpalpos.com - lengkuas, atau dalam bahasa inggris dikenal sebagai galangal, adalah tanaman rempah, bumbu dasar untuk olahan daging, sayuran, hingga ikan, lengkuas memberikan aroma dan rasa yang khas.
selain sebagai bahan masakan, lengkuas juga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
lengkuas adalah tanaman yang termasuk dalam genus alpina dan berasal dari thailand.
tanaman ini telah lama digunakan di asia dan timur tengah, tidak hanya sebagai bumbu dapur tetapi juga sebagai ramuan obat herbal.
baca juga:bulu babi ternyata dapat menurunkan tekanan darah dan mempertajam indra penglihatan
baca juga:daun duduk ternyata dapat mengatasi penyakit rematik, asam, tbc serta disentri
dalam satu porsi lengkuas (sekitar 64 gram), terkandung sekitar 45 kalori dan 2 gram serat.
lengkuas kaya akan berbagai zat gizi penting, seperti:
• sodium: berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
• zat besi: penting untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen.
baca juga:efek minum berdiri : kebiasaan yang perlu diwaspadai
baca juga:buah gondorio : keunikan, manfaat, dan potensi di dunia kesehatan
• vitamin a: membantu menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
• vitamin c: berfungsi sebagai antioksidan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
• flavonoid: berperan dalam melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan.
• fitonutrien: senyawa alami yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.
baca juga:msd indonesia gandeng bio farma kampanye pencegahan kanker serviks
baca juga:kulit rambutan ternyata dapat melawan radikal bebas dan mencegah penuaan
• emodin: senyawa yang memiliki potensi sebagai anti-inflamasi.
• beta-sitosterol: berfungsi dalam menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
• quercetin: memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
• galangin: flavonoid dengan aktivitas anti-kanker dan anti-inflamasi.
kandungan anti-inflamasi dan anti-oksidan dalam lengkuas menjadikannya sebagai pilihan yang efektif untuk mengurangi risiko peradangan dan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
manfaat lengkuas bagi kesehatan 
1. memberikan rasa nyaman di perut
lengkuas dikenal dapat membantu meredakan ketidaknyamanan di perut, yang disebabkan oleh peradangan atau gangguan pencernaan lainnya. konsumsi lengkuas dapat mengurangi gejala mual, muntah, dan diare. di cina, lengkuas sering digunakan sebagai obat cegukan, biasanya dikombinasikan dengan manfaat ginseng untuk meningkatkan efeknya.
2. menurunkan demam
lengkuas mengandung senyawa analgesik dan antipiretik yang membantu mengurangi rasa sakit dan demam. selain itu, lengkuas telah menunjukkan efek penghambatan terhadap berbagai bakteri patogen seperti bacillus anthracis dan streptococcus hemolitikus dalam penelitian in vitro, yang menunjukkan kemampuannya dalam mengurangi infeksi.
3. mengurangi gangguan pernapasan
lengkuas dapat digunakan untuk mengatasi infeksi saluran pernapasan bagian atas, seperti bronkitis kronis dan batuk. sifat anti-inflamasi dari lengkuas membantu meredakan gejala pernapasan dan mempercepat proses penyembuhan.
4. menjaga kesehatan mulut
ekstrak akar lengkuas dapat digunakan sebagai obat kumur untuk mengatasi sariawan, radang gusi, dan radang tenggorokan. selain itu, lengkuas juga efektif dalam menghilangkan bau mulut (halitosis), memberikan perlindungan tambahan untuk kesehatan mulut.
5. mengurangi risiko kanker
studi dari inggris menunjukkan bahwa lengkuas mengandung flavonoid galangin yang memiliki sifat anti-oksidatif. galangin membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko kanker dengan menekan genotoxicity bahan kimia dan memodulasi aktivitas enzim. selain itu, minyak atsiri dalam lengkuas meningkatkan permeasi kulit dari fluorouracil, bahan kimia yang digunakan dalam terapi kanker.
6. menurunkan lipid
flavonoid seperti galangin, quercetin, dan kaempferol dalam lengkuas dapat menghambat pembentukan lemak asam, membantu menurunkan kadar lipid dalam tubuh dan mendukung kesehatan jantung.
7. mengurangi risiko rematik
di timur tengah, lengkuas digunakan sebagai ramuan untuk mengobati rematik dan arthritis. kandungan anti-inflamasi dalam lengkuas membantu mengurangi gejala peradangan dan nyeri yang terkait dengan kondisi ini.
manfaat lengkuas untuk kulit
1. mencegah penuaan dini
jus lengkuas memiliki 40 manfaat antioksidan yang membantu melindungi kulit dari penuaan dini. antioksidan dalam lengkuas melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.
2. mempertahankan keremajaan kulit
kandungan antioksidan dalam lengkuas meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. hal ini meningkatkan kesehatan kulit, menjaga keremajaan, dan melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
3. mengobati bekas luka bakar
lengkuas dapat digunakan sebagai alternatif untuk mengobati kulit yang terbakar. oleskan ramuan lengkuas pada area yang terbakar untuk meredakan rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan. penggunaan irisan segar lengkuas juga dapat membantu mengurangi bekas luka.
4. membersihkan bekas jerawat
lengkuas bertindak sebagai pembersih antiseptik yang membantu menjaga kulit tetap bersih dan cerah. ramuan lengkuas efektif dalam mengurangi pembentukan jerawat dan membersihkan bakteri dari kulit, membuat kulit tampak lebih bersih dan halus.
manfaat lengkuas untuk rambut
1. obat penyakit rambut
dalam pengobatan ayurvedic, lengkuas digunakan untuk mengatasi berbagai masalah rambut dan kulit kepala. sifatnya yang menyehatkan membantu menjaga kesehatan rambut secara menyeluruh.
2. mengoptimalkan pertumbuhan rambut
minyak lengkuas dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, membantu pertumbuhan rambut. menggabungkan lengkuas dengan minyak jojoba dapat membantu mengatasi rambut yang mulai menipis dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
3. perawatan rambut kering dan rapuh
lengkuas mengandung vitamin, zinc, dan fosfor yang memperkuat akar rambut dan memberikan kelembutan serta kilau. ini membantu mencegah kekeringan dan kerapuhan rambut, menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan.
4. mengurangi bau rambut
ekstrak lengkuas membantu mengurangi bau rambut yang tidak sedap. menggunakan ekstrak lengkuas pada rambut memberikan kesegaran dan menghilangkan bau yang tidak diinginkan.
5. mengatasi kerusakan pada rambut
lengkuas dapat digunakan untuk mengatasi kerusakan rambut akibat polusi, panas berlebih, dan faktor lingkungan lainnya. ekstrak lengkuas memberikan perlindungan dan pemulihan pada rambut yang rusak.
6. menghilangkan ketombe
ketombe adalah masalah umum yang sering terjadi pada kulit kepala. ekstrak lengkuas yang memiliki sifat antiseptik efektif dalam menghilangkan ketombe secara permanen. campurkan dengan minyak zaitun atau minyak wijen untuk hasil yang lebih baik, atau kombinasikan dengan jus lemon untuk mengatasi ketombe.
dosis dan penggunaan lengkuas
• tingtur: untuk dosis harian, konsumsi tingtur lengkuas sebanyak 6 gram.
• teh: gunakan setengah hingga satu sendok teh akar lengkuas yang digiling dalam secangkir air mendidih. minum tiga cangkir sehari setengah jam sebelum makan untuk manfaat optimal.
• pencernaan: gunakan 20 tetes tingtur dalam 1 ml air hangat tiga kali sehari. untuk mual dan mabuk, minum teh lengkuas atau 250 mg akar lengkuas dua kali sehari.
efek samping 
lengkuas adalah ramuan yang umumnya aman untuk digunakan dalam dosis yang dianjurkan. namun, beberapa efek samping perlu diperhatikan:
• iritasi maag: bagi penderita maag, konsumsi lengkuas sebaiknya dihindari karena dapat merangsang sekresi asam lambung, memperburuk kondisi maag.
• reaksi alergi: beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap lengkuas, seperti gatal, sesak napas, atau ruam. jika terjadi, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.
• dosis tinggi: penggunaan lengkuas dalam dosis tinggi dapat menyebabkan halusinasi, sehingga penting untuk mematuhi dosis yang dianjurkan.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 15 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan