Makanan yang Dapat Membantu Mencegah Kulit Berminyak
Cegah kulit berminyak dengan makanan sehat Dari sayuran hijau hingga buah berair, pilihan makanan ini membantu mengatur produksi minyak dan menjaga kulit tetap segar-Foto: Instagram @jawda_beauty-
Minum teh hijau secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap bersih dan bebas dari minyak berlebih.
6. Yogurt dan Produk Susu Rendah Lemak
Yogurt dan produk susu rendah lemak mengandung probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan usus.
Kesehatan usus yang baik dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh dan mengurangi produksi sebum.
Selain itu, produk susu rendah lemak juga kaya akan vitamin B kompleks yang membantu menjaga kesehatan kulit.
7. Salmon dan Ikan Berlemak Lainnya
Salmon dan ikan berlemak lainnya seperti mackerel dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat untuk kulit.
Asam lemak ini membantu mengurangi peradangan dan mengontrol produksi minyak.
Selain itu, ikan berlemak juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk regenerasi sel kulit.
8. Avokad
Avokad adalah buah yang kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal.
Lemak sehat ini membantu menjaga kelembapan kulit tanpa perlu memproduksi minyak berlebihan.
Selain itu, avokad juga mengandung vitamin E dan C, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
9. Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mengatur produksi minyak.
- Tag
- Share
-
-
