4 Jenis Makanan Sahabat Penderita Asma!

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Jumat , 19 Jul 2024 - 10:11

4 Jenis Makanan Sahabat Penderita Asma!-foto : tangkapan layar ig, nitapita1107--

4 jenis makanan sahabat penderita asma!                            kesehatan, koranpalpos.com - asma adalah kondisi kronis yang mempengaruhi saluran pernapasan dan dapat menyebabkan kesulitan bernapas, batuk dan sesak napas. 
meskipun asma tidak dapat disembuhkan, gejalanya dapat dikelola dengan baik melalui pengobatan dan gaya hidup sehat termasuk diet yang tepat. 
berikut adalah empat jenis makanan yang dianggap dapat membantu penderita asma dalam mengelola gejalanya :
baca juga:kulit dan buah salak dapat menjaga kesehatan mata serta tulang
baca juga:buah duku dapat menyehatkan dan memutihkan kulit1. ikan berlemakikan berlemak seperti salmon, makarel dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat antiinflamasi. 
penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan yang merupakan salah satu penyebab utama serangan asma. 
mengonsumsi ikan berlemak secara rutin dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi frekuensi serangan asma.
baca juga:kacang tanah dapat mencegah depresi, stress, serta menyehatkan kulit dan rambut
baca juga:bolehkah madu dikonsumsi oleh anak-anak? menjaga kesehatan tanpa risiko2. buah dan sayuran segarbuah dan sayuran segar kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pernapasan. 
buah-buahan seperti apel, pisang dan beri mengandung antioksidan yang dapat melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas. 
sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli juga mengandung nutrisi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi paru-paru.
baca juga:waspadai penyebab diabetes pada anak : kenali penyebab, gejala awal, dan pola penanganan yang tepat ! 
baca juga:konsumsi makanan ultra berlebihan picu masalah kesehatan pada anak3. kunyitkunyit adalah rempah yang memiliki sifat antiinflamasi kuat berkat kandungan kurkumin di dalamnya. 
penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan meningkatkan kapasitas paru-paru. 
menambahkan kunyit ke dalam makanan sehari-hari baik dalam bentuk bubuk atau segar dapat membantu penderita asma dalam mengelola gejalanya.
baca juga:daun beluntas dapat mengatasi keputihan serta mengobati nyeri pinggang
baca juga:jamur kuping dapat menghilangkan efek racun serta menurunkan risiko stres4. bawang putihbawang putih dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. 
selain itu, bawang putih juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi saluran pernapasan yang dapat memperburuk gejala asma. 
mengonsumsi bawang putih secara rutin dalam masakan atau sebagai suplemen dapat memberikan manfaat bagi penderita asma.
baca juga:timun dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi serta meredakan asam urat
baca juga:susu dingin vs susu panas, lebih baik mana ? meskipun makanan tertentu dapat membantu mengelola gejala asma, penting bagi penderita asma untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan pada diet mereka. 
menggabungkan makanan-makanan ini dengan pengobatan yang tepat dan gaya hidup sehat dapat membantu penderita asma hidup lebih nyaman dan mengurangi frekuensi serta keparahan serangan asma.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 20 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan