Timun Dapat Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi Serta Meredakan Asam Urat

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Rabu , 17 Jul 2024 - 14:27

Timun bukan hanya segar dan rendah kalori, tetapi juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang menjaga kesehatan jantung, membantu detoksifikasi Timun bukan hanya segar dan rendah kalori, tetapi juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral ya-Foto: Instagram @kebun_opah-

timun dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi serta  meredakan asam urat                            kesehatan,koranpalpos.com - timun merupakan jenis sayuran yang bisa dinikmati tanpa perlu dimasak, seperti dibuat lalapan atau acar.
selain enak untuk dimakan, timun juga banyak manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan.
secara botani, timun termasuk dalam keluarga cucurbitaceae yang sama dengan semangka dan labu.
dalam satu cangkir irisan timun dengan kulitnya (sekitar 119 gram), mengandung sekitar 115 gram air, menjadikannya sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama pada saat musim panas.
baca juga:susu dingin vs susu panas, lebih baik mana ? 
baca juga:tips pelumas sendi dengan infused water : manfaat dan resep anti peradang
selain itu, timun juga rendah kalori, lemak, kolesterol, dan sodium, sehingga cocok sebagai pilihan makanan bagi mereka yang memperhatikan asupan kalori dan kesehatan jantung.
dengan hanya 16 kalori per cangkir, timun dapat menjadi camilan ideal bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.
timun mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya, termasuk protein, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral.
dalam satu cangkir irisan timun, terdapat 0,8 gram protein, 2,9 gram karbohidrat (termasuk 0,9 gram serat dan 1,8 gram gula), serta beberapa vitamin dan mineral penting seperti vitamin k, vitamin c, magnesium, kalium, mangan, vitamin a, thiamin, riboflavin, vitamin b-6, folat, asam pantotenat, kalsium, zat besi, fosfor, seng, serta tembaga.
baca juga:dokter ingatkan perawatan lensa kontak cegah infeksi kornea mata
baca juga:manfaat kesehatan jeruk bali dan popularitasnya di indonesia
manfaat timun bagi kesehatan
1. melindungi otak
timun mengandung senyawa flavanol, terutama fisetin, yang telah terbukti memiliki efek positif dalam meningkatkan memori dan melindungi sel-sel saraf.
sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa senyawa fisetin ini dapat memberikan perlindungan progresif terhadap gangguan alzheimer.
baca juga:buah ceremai londo dapat menjaga kesehatan kulit dan mata
baca juga:buah sukun dapat mengobati rematik dan nyeri otot serta menyuburkan rambut 
2. asupan antioksidan
timun kaya akan berbagai jenis antioksidan seperti flavonoid, quercetin, apigenin, luteolin, kaempferol, serta vitamin c dan beta karoten.
antioksidan ini dapat membantu melawan pertumbuhan gejala kanker dan menurunkan risiko penyakit kronis termasuk penyakit jantung.
3. menjaga keseimbangan cairan tubuh
dengan kandungan air yang mencapai 96 persen, mengonsumsi timun dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah dehidrasi, dan membantu dalam proses detoksifikasi.
4. menjaga kesehatan jantung
timun mengandung kalium, magnesium, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.
keseimbangan kalium di dalam tubuh sangat penting untuk mengontrol tekanan darah dan fungsi jantung yang optimal.
5. menjaga berat badan
dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, timun dapat membantu menjaga berat badan tetap sehat.
serat larut dalam timun juga dapat membantu memperlambat pencernaan dan membuat perut merasa kenyang lebih lama.
6. menjaga kesehatan gigi dan gusi
mengunyah timun dapat merangsang produksi air liur dan mengurangi zat asam serta bakteri di dalam mulut, yang dapat membantu mencegah penyakit gusi dan menjaga kesehatan gigi.
7. menyehatkan pencernaan
timun mengandung serat dan air yang melimpah, yang dapat membantu membersihkan usus dari racun dan memperlancar pencernaan.
8. meredakan penyakit rematik dan asam urat
kombinasi nutrisi dalam timun, seperti vitamin a, b, folat, kalium, dan magnesium, dapat membantu meredakan nyeri rematik dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
manfaat timun untuk kecantikan
1. mengurangi lingkaran hitam pada mata
zat silika yang terkandung dalam timun dapat membantu meremajakan kulit di sekitar mata, serta membantu mengurangi lingkaran hitam.
2. mengurangi bintik hitam
parutan timun dapat dioleskan ke wajah dan leher untuk membantu mengurangi bintik-bintik hitam akibat paparan sinar matahari.
3. mencegah kerutan pada kulit
kandungan air dalam timun memberikan efek melembabkan pada kulit, membantu mencegah timbulnya kerutan dan menjaga kulit tetap segar dan kencang.
timun bukan hanya sekadar pelengkap dalam hidangan, namun juga merupakan sayuran yang kaya akan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
dengan kandungan nutrisi yang melimpah, timun dapat menjadi tambahan yang berharga dalam diet sehari-hari dan rutinitas perawatan kecantikan.
mengonsumsi timun secara teratur dapat menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan kulit secara alami. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 17 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan