Manfaat dan Popularitas Buah Kiwi di Indonesia

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Kamis , 11 Jul 2024 - 15:22

Tambahkan warna dan nutrisi ke dalam hidupmu dengan buah kiwi Lezat, sehat, dan penuh energi-Foto: Instagram @gardenitea-

manfaat dan popularitas buah kiwi di indonesia                            kesehatan,koranpalpos.com - buah kiwi, yang dikenal dengan kulitnya yang berbulu dan dagingnya yang berwarna hijau atau kuning cerah, semakin populer di indonesia.
selain rasanya yang segar dan manis, buah ini juga kaya akan manfaat kesehatan yang menjadikannya favorit di kalangan pecinta buah dan kesehatan.
kiwi awalnya berasal dari cina, di mana buah ini dikenal sebagai "yang tao."
namun, buah ini kemudian dikembangkan di selandia baru, yang kini menjadi salah satu produsen utama kiwi di dunia.
baca juga:daun nilam dapat menyembuhkan bisul dan menghilangkan ketombe
baca juga:terong ungu dapat menyehatkan otak serta memutihkan kulit
nama "kiwi" sendiri diambil dari burung kiwi, yang juga merupakan simbol nasional selandia baru.
kiwi kaya akan vitamin c, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
satu buah kiwi ukuran sedang mengandung lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin c orang dewasa.
selain itu, kiwi juga mengandung vitamin k, vitamin e, folat, dan kalium. kandungan serat yang tinggi dalam buah ini membantu pencernaan dan kesehatan jantung.
baca juga:daun kratom dapat menyehatkan kulit dan meningkatkan stamina pria
baca juga:cara menyimpan daun mint agar tetap segar: tips praktis untuk menjaga kesegaran dan aroma!
buah kiwi juga mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang baik untuk kesehatan mata.
antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
meningkatkan sistem kekebalan tubuh: kandungan vitamin c yang tinggi membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
mendukung pencernaan: serat dalam buah kiwi membantu mencegah sembelit dan memperlancar sistem pencernaan.
baca juga:manfaat kesehatan asam jawa yang luar biasa
baca juga:daun mint: segar dan berguna untuk kesehatan
meningkatkan kesehatan jantung: kalium membantu menjaga tekanan darah tetap normal, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol.
menjaga kesehatan mata: antioksidan lutein dan zeaxanthin membantu melindungi mata dari kerusakan dan memperlambat degenerasi makula.
anti-inflamasi: kiwi mengandung enzim actinidin yang memiliki sifat anti-inflamasi, membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
kiwi sering dijadikan bahan dalam berbagai resep, mulai dari salad buah, jus, hingga hidangan penutup seperti tart dan yogurt.
rasanya yang segar dan manis serta teksturnya yang unik membuatnya cocok untuk berbagai hidangan.
di indonesia, kiwi mulai mudah ditemukan di pasar modern dan supermarket, baik dalam bentuk segar maupun olahan.
selain itu, kiwi juga digunakan dalam produk perawatan kulit karena kandungan vitamin c dan antioksidannya yang tinggi.
beberapa produk masker wajah dan krim menggunakan ekstrak kiwi untuk membantu mencerahkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
meskipun kiwi lebih cocok ditanam di daerah dengan iklim sedang, beberapa petani di indonesia mulai mencoba membudidayakan kiwi, terutama di daerah pegunungan dengan suhu yang lebih dingin.
upaya ini diharapkan dapat mengurangi ketergantungan impor dan memenuhi permintaan pasar domestik yang semakin meningkat.
untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah kiwi, pilihlah buah yang kulitnya mulus dan bebas dari bercak-bercak.
tekan sedikit permukaan buah; jika terasa agak lunak, berarti kiwi sudah matang dan siap dikonsumsi.
kiwi yang belum matang dapat disimpan pada suhu ruang hingga matang. setelah matang, buah ini sebaiknya disimpan dalam lemari es untuk menjaga kesegarannya.
buah kiwi tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga sarat dengan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
dengan kandungan vitamin, serat, dan antioksidannya yang tinggi, kiwi membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, pencernaan, jantung, dan mata tetap sehat.
popularitasnya yang terus meningkat di indonesia menunjukkan bahwa buah ini semakin dikenal dan disukai oleh masyarakat.
oleh karena itu, tidak heran jika kiwi menjadi salah satu pilihan buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.
melalui upaya budidaya lokal, diharapkan kiwi dapat lebih mudah diakses oleh masyarakat indonesia, sekaligus mendukung ketahanan pangan dan perekonomian lokal.
buah kiwi memang pantas mendapatkan tempat istimewa di meja makan kita, baik sebagai camilan sehat maupun sebagai bahan dalam berbagai hidangan lezat.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 16 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan