Sayur Sawi: Sayuran Hijau yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Sayur Sawi: Sayuran Hijau yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan-foto : tangkapan layar ig, simalemfarm--
KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Sayur sawi merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia.
Sayur ini seringkali dijadikan pilihan dalam menu makanan sehari-hari karena kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan yang dimilikinya.
Berikut beberapa manfaatnya :
BACA JUGA:Penelitian Sebut Bekerja di Jam Malam Bisa Tingkatkan Kognitif
1. Nutrisi dalam Sayur Sawi
Sayur sawi kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan.
Beberapa nutrisi yang terkandung dalam sayur sawi antara lain vitamin A, C, K dan mineral seperti kalsium, kalium dan zat besi.
Vitamin A dan C berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit dan sistem kekebalan tubuh.
Sedangkan vitamin K dibutuhkan untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
BACA JUGA:Manfaat dan Popularitas Buah Kiwi di Indonesia
BACA JUGA:Daun Nilam Dapat Menyembuhkan Bisul dan Menghilangkan Ketombe
2. Kandungan Antioksidan
Sayur sawi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan dalam sayur sawi dapat membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker, jantung dan diabetes.
BACA JUGA:Terong Ungu Dapat Menyehatkan Otak Serta Memutihkan Kulit
BACA JUGA:Daun Kratom Dapat Menyehatkan Kulit dan Meningkatkan Stamina Pria
3. Manfaat Kesehatan Sayur Sawi
Selain kaya nutrisi, sayur sawi juga memiliki manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh.
Salah satunya adalah membantu menjaga kesehatan jantung.
- Tag
- Share
-
-
